Dit betekent het voor je gezondheid als je de gebaande paden verlaat

De gebaande paden verlaten kan spannend zijn. Zeker als je naar een gebied gaat waarvan je de taal niet spreekt. Toch is het de moeite waard. Dit betekent het voor je gezondheid en als je de gebaande paden verlaat.

Frisse, zuurstofrijke lucht inademen

Je merkt vaak al in de bergen dat je beter kunt ademen. Hoog in de bergen waar geen auto’s komen, is de lucht schoon en fris. Al bevat deze, hoe hoger je komt, ook steeds minder zuurstof.

Als je in lager geleden gebieden de gebaande paden verlaat en bijvoorbeeld in een oerwoud bent, profiteer je optimaal van frisse en schone lucht. Ver weg van industrieën en snelwegen vind je immers de meest schone lucht.

Alle planten in een bos of oerwoud werken als een enorme luchtfilter en zuurstofreservoir, waardoor de lucht schoon en vol zuurstof is. Doe er je voordeel mee en vul je longen met de schone lucht. Dat komt je gezondheid zeker ten goede.

Verse voeding

Als je de gebaande paden verlaat, kom je mogelijk in gebieden waar wilde vruchten groeien. Denk aan wilde kersen en bessen. Door deze zó uit de bomen en struiken te plukken en op te eten, voed je je lichaam met ultraverse voeding.

Versgeplukt fruit bevat de meeste voedingsstoffen, net als versgeplukte groenten. Ook eetbare paddenstoelen zijn vaak in gebieden te vinden waar weinig mensen komen. Laat het aan de inheemse bewoners over om ze te plukken, want zij weten welke je kunt eten en welke niet. Tenzij je een echte paddenstoelenkenner bent natuurlijk.

Wilde honing kun je ook aantreffen als je van de gebaande paden afwijkt. Deze zit vol enzymen en andere gezonde stoffen. Ga niet zelf aan de slag om de honing uit de bijennesten te krijgen, maar kijk of deze verkrijgbaar is in de dorpen in de buurt.

In India en Nepal bestaat honing die een hallucinerende werking heeft, dus check van tevoren even goed met wat voor soort honing je te maken hebt.

Ontspanning

Tijdens een outdoor vakantie kun je jezelf tot doel stellen om van alles te doen en te beleven. Als je de gebaande paden verlaat, is er meestal minder transport, zijn er minder activiteiten in de buurt en is er niet altijd een internetverbinding.

De beperktere transportmogelijkheden maken dat het reizen langzamer gaat en dat nodigt uit om zelf ook te gaan vertragen. Kijk eens uitgebreid om je heen, adem diep in en uit en laat het landschap op je inwerken.

Dat er minder dingen zijn om te doen, maakt dat je ineens heel veel tijd hebt om ‘niets’ te doen. Met de tijd die je daardoor tot je beschikking hebt kun je eens uitgebreid genieten van de wind door je haren en de zon op je huid.

Genieten van de zon is goed voor je weerstand en je humeur, want hierdoor maakt je lichaam vitamine D aan. Deze zogenoemde zonneschijnvitamine is een voorloper van het gelukshormoon serotonine. Koester je dus vooral in de zon terwijl je onderweg bent of een lange pauze neemt.

Wat als je weer terug bent in eigen land?

Het is heel gezond om te blijven zorgen voor zoveel mogelijk verse voeding en ontspanning als je weer in eigen land bent.

Zit je op de fiets of ben je aan het wandelen, kijk dan of je net zo kunt genieten van de omgeving en de elementen als tijdens je vakantie. Mocht het in eigen land koud en nat zijn, neem dan een warme douche of trakteer jezelf op een heerlijke en gezonde maaltijd.

Wellicht goed om te weten dat je de zonneschijnvitamine, vitamine D, ook van binnenuit kunt toevoegen. Zo kun je je gezonde eetpatroon in de winter aanvullen met de beste vitamine D supplementen die er zijn. Op deze manier werk je blijvend aan een goede gezondheid.