Buitensporters: zo kun jij in je eigen tuin sporten!

Ga je liever niet naar de sportschool, maar wil je wel in beweging blijven? Ga dan gewoon sporten in je eigen tuin! Je bent lekker in de buitenlucht en hebt bovendien meer privacy dan in een overvolle gym. Het is ook een prima alternatief als je normaal gesproken gaat hiken in het buitenland. Sporten in je achtertuin is misschien wat minder spectaculair, maar er zijn verrassend veel mogelijkheden. Je leest een aantal ideeën in het onderstaande artikel.

1. Doe yoga of pilates op een matje

Voor yoga of pilates heb je niet veel nodig. Een zachte ondergrond en wat bewegingsruimte is al voldoende. Als je je bij deze activiteit niet alleen wilt richten op je lichaam, maar ook op een rustige mindset, is het goed om extra aandacht te besteden aan de plek in je tuin. Je kunt zelfs een speciaal tuinontwerp laten maken met een beschut grasveldje of een mooie overkapping waar je in alle rust de oefeningen kunt uitvoeren. Zo heb je niet het idee dat de buren of huisgenoten zomaar mee kunnen kijken. Leg je wensen voor bij een goede hovenier en zij weten er vast raad mee!

2. Haal de fitness attributen naar buiten

In principe kun je iedere oefening met kleine fitness attributen ook in je tuin uitvoeren. Breng de gewichten, weerstandselastieken en fitnessmat naar buiten en ga direct aan de slag.

3. Maak je eigen bootcamp

Op zoek naar wat meer uitdaging? Maak dan je eigen bootcamp in de tuin. Dit is de ideale manier om aan je conditie én kracht te werken. Voer oefeningen uit op verschillende plekken in de tuin en herhaal het circuit een aantal keer. Er zijn online genoeg goede voorbeelden te vinden.

4. Gebruik tuinmeubelen voor fitnessoefeningen

Heb je geen gewichten in huis? Maak dan creatief gebruik van de tuinmeubelen voor wat meer afwisseling. Bijvoorbeeld om een push-up, een tricep dip of een lunge uit te voeren. Check wel van tevoren of de tuinstoel, tafel of het krukje stevig genoeg staat.

5. Ga fanatiek touwtjespringen

Ook touwtjespringen is een ideale activiteit voor in de achtertuin. Doe dit wel op de terrastegels in plaats van op het gras. Je kunt een gazon namelijk snel beschadigen met het touw. Let er daarnaast op dat de tegels helemaal recht liggen om blessures te voorkomen. Laat de tuintegels eventueel opnieuw aanleggen door een professioneel hoveniersbedrijf als Grasengroenhoveniers. Zo kun je weer veilig sporten en krijgt de tuin direct een mooie opknapbeurt.